今天是:

首页 | 加入收藏 | 设为首页 | 意见邮箱

龙江新闻网
理论 | 讲坛 热点 招商 | 项目 政策 社会 | 法治 民生 生活 | 时尚 健康 农业
龙江 | 要闻 专题 城建 | 旅游 交通 文化 | 科普 教育 原创 | 摄影 写作 历史

您现在的位置:首页 -> 生活 -> 时尚 -> 喝水都能胖是几个意思?

字号:   

喝水都能胖是几个意思?

日期:2016年1月26日 09:20

    据新浪网

  导语:有句俗话,不知道你听过没有?“这人是易胖体质,喝口水都能胖……”我知道没有想成为此句话的同类,但是……内容来源:红秀中文网

 
喝水都能长肉
喝水都能长肉

  有句俗话,不知道你听过没有?“这人是易胖体质,喝口水都能胖……”我知道没有想成为此句话的同类,但是……

  什么决定人的胖瘦呢?

  决定一个人的胖瘦,主要是这3方面因素:遗传、饮食和运动,当然还有些例如(情绪、环境和睡眠……这些都是附加值。然而,饮食和运动是可控的,唯独“遗传”二字要改变的话,臣妾做不到啊!

 
科学研究
科学研究

  It‘s科学!

  IRX3和IRX5知道吗?这是调控肥胖(主要是脂肪燃烧)的基因!这两个基因能直接调节人体的“产热机制”,从而决定过多摄入的热量去向——消耗还是存储。然而,组成这两个基因的众多核苷酸中,只要有一个核苷酸的差异就能决定“胖”或“瘦”。

  如果基因中含有胞嘧啶,就是胖基因,含有胸腺嘧啶,那就是瘦基因。

 
运动才是关键
运动才是关键

  那么如果一切都是基因决定,“水胖”(喝水都能胖)难道就没有变成瘦子的机会吗?不要忘记了,在文章开头说过的,除了遗传外,还是有运动!

  维密天使Candice Swanepoel每天得有8 小时都泡在健身房吧,搏击、跑步还有她最爱的芭蕾,都是我们也可以练的保持好身材的项目。

 
练就筷子腿
练就筷子腿

  筷子腿你值得拥有

  动起来——侧踢腿

  直立站立,双手叉腰,右腿做侧踢腿动作两下,左腿重复此动作。重复此组动作三分钟。这个动作可以帮助你锻炼平衡能力以及核心力量,和大腿内外侧肌肉、小腿、踝关节。

  动起来——弓箭步

  张开双臂与肩同宽,做马步姿势,然后向一侧转身做弓步,膝盖要达到90度弯。另一侧重复此动作。重复此组动作三分钟。这个动作可以帮助建立核心力量,并加强臀部和大腿脂肪燃烧。

  动起来——侧蹲步

  用左腿踩住拉力带然后用双手攥住拉力带,右腿向左后方弯曲,同时手臂自然向左用力。重复此动作三分钟。这个动作可以帮助你提高平衡能力并拉伸腿筋。

 
有氧健身操
有氧健身操

  跳了种减肥操,叫做Insanity。

  Insanity它是一套有氧健身操,减脂又塑型的,按强度递增顺序分三个阶段,每天25分钟,每周6天。健身操主要通过间歇训练法,并逐步增强运动强度。整个体操里的动作,算是简单,不要求柔韧性。说明白了,整个减肥过程就是征服这个insanity的过程,当你可以很标准的把整个操都做完的时候,你就已经不需要减肥了。

所属类别: 时尚

该资讯的关键词为: